Trà tía tô, từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Lá tía tô chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, để pha trà tía tô đúng cách và tận dụng tối đa những lợi ích mà nó mang lại, không phải ai cũng biết. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách pha trà tía tô đúng cách nhất.

1. Lợi Ích Của Trà Tía Tô

Trước khi đi vào chi tiết cách pha, hãy cùng điểm qua một số lợi ích nổi bật của trà tía tô:

  1. Thanh Lọc Cơ Thể: Trà tía tô giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, làm sạch gan và thận.
  2. Hỗ Trợ Tiêu Hóa: Uống trà tía tô có thể giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi và khó tiêu.
  3. Tăng Cường Hệ Miễn Dịch: Lá tía tô chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật.
  4. Giảm Cân: Trà tía tô còn được biết đến với khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ vào tính năng đốt cháy mỡ thừa.

Hướng dẫn cách pha chế trà tía tô

>>> Bạn có thể tìm hiểu thêm : Đông trùng hạ thảo thuần chay là gì 

2. Chuẩn bị nguyên liệu pha trà tía tô

2.1. Chọn lá tía tô

Để pha trà tía tô đúng cách, bạn cần chọn những lá tía tô tươi, không bị sâu bệnh. Nên chọn lá có màu xanh hoặc tím tươi sáng, không héo úa.

2.2. Các nguyên liệu kèm theo

  • Nước: Sử dụng nước sạch, tốt nhất là nước lọc hoặc nước suối tự nhiên.
  • Chanh hoặc mật ong: Tùy sở thích, bạn có thể thêm chanh hoặc mật ong để tăng thêm hương vị.

3. Hướng dẫn cách pha trà tía tô

3.1. Sơ chế lá tía tô

  1. Rửa sạch: Rửa lá tía tô dưới vòi nước chảy để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
  2. Vò nhẹ: Dùng tay vò nhẹ lá tía tô để giải phóng tinh dầu và các dưỡng chất.

3.2. Cách pha trà tía tô

  1. Đun nước: Đun sôi nước và để nguội khoảng 70-80 độ C. Nước quá nóng có thể làm mất đi dưỡng chất của lá tía tô.
  2. Ngâm lá tía tô: Cho lá tía tô vào bình trà, rót nước nóng vào và ngâm khoảng 5-10 phút. Bạn có thể điều chỉnh thời gian ngâm tùy theo sở thích đậm nhạt của trà.
  3. Thêm chanh hoặc mật ong: Sau khi ngâm, bạn có thể thêm một vài lát chanh hoặc một thìa mật ong để tăng thêm hương vị.

Lá tía tô kết hợp với mật ong 

4. Lưu ý khi pha trà tía tô

4.1. Sử dụng nước ở nhiệt độ phù hợp

Nước quá nóng có thể làm mất đi một số dưỡng chất quý giá trong lá tía tô. Nước ở nhiệt độ khoảng 70-80 độ C là lý tưởng để pha trà tía tô.

4.2. Ngâm lá tía tô vừa đủ

Ngâm lá tía tô trong khoảng 5-10 phút để đảm bảo hương vị thơm ngon và giữ được dưỡng chất. Ngâm quá lâu có thể làm trà bị đắng.

4.3. Bảo quản lá tía tô

Nếu không sử dụng hết lá tía tô ngay, bạn có thể bảo quản chúng trong ngăn mát tủ lạnh. Lá tía tô tươi có thể được bảo quản trong khoảng 1-2 tuần.

Trà tía tô- sản phẩm tốt cho sức khỏe

5. Những lợi ích của việc uống trà tía tô hàng ngày

5.1. Cải thiện sức khỏe đường ruột

Trà tía tô giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi và khó tiêu, đồng thời cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

5.2. Hỗ trợ giảm cân

Các chất chống oxy hóa trong lá tía tô giúp đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

5.3. Tăng cường hệ miễn dịch

Uống trà tía tô thường xuyên giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

5.4. Thư giãn tinh thần

Mùi thơm nhẹ nhàng của lá tía tô giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện tâm trạng.

6. Kết luận

Pha trà tía tô đúng cách không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn giữ được tối đa dưỡng chất quý giá. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã nắm được cách pha trà tía tô làm sao cho đúng cách nhất để tận hưởng trọn vẹn lợi ích từ loại thức uống tuyệt vời này. Hãy thử ngay hôm nay và cảm nhận sự khác biệt!

Nếu bạn có những băn khoăn, thắc mắc bạn có thể liên hệ với Holiso của chúng tôi, bằng các hình thức sau đây:

– Hotline: 077 770 2112

– Zalo: 077 770 2112

– Website: Holiso.vn

– Địa chỉ: VA03B – 6, Hoàng Thành Villa, Hanoi, Vietnam